Diet coaching w Krakowie

Być może próbowałaś już rozmaitych diet. Możliwe, że kilkukrotnie zapisywałeś się na zajęcia do fitness klubu, po to by po miesiącu zrezygnować. Słyszysz dużo o zdrowym stylu życia, niby wiesz, co trzeba jeść, ile razy ćwiczyć, a pomimo to „wracasz do starego”.

Trudno zrezygnować z cukru? Podjadasz wieczorem? Jesz jak sprinter, albo kiedy już musisz? Niewykluczone, że połykasz stres, nudę i niezadowolenie… Jeśli podobne sytuacje są Ci bliskie, a jest to rodzaj bliskości z której chciałabyś zrezygnować, przyda Ci się wsparcie. Moje doświadczenie mówi, że diet coaching jest dla Ciebie. To coś znacznie skuteczniejszego niż zwykła konsultacja dietetyczna!

Dobra dieta to zdrowa dieta

W Wegespektrum każda rozmowa z klientem ma swój scenariusz. To profesjonalnie zaplanowane spotkania, podczas których poznajesz siebie i łączysz wiedzę z zakresu dobrego odżywiania i zdrowego stylu życia z wiedzą o sobie samym. Każda sesja odkrywa Twoje własne potrzeby żywieniowe, budzi świadomość i prowadzi do stworzenia planu odżywiania, który będzie harmonijnie współbrzmiał z Twoim osobistym rytmem wewnętrznym. Twoja dieta nie będzie nudna, pracochłonna i skomplikowana. Zaczniesz się wreszcie odżywiać, a nie po prostu jeść! Rozwiniesz przy tym niebagatelną umiejętność podejmowania decyzji. Wszelkich decyzji. A to wszystko przyniesie Ci radość ze zmian, które wpłyną na jakość Twojego życia.

Dietetyk roślinny i diet coach – dwie mocne kompetencje

Będziemy używać narzędzi wzbogacających, abyś schudła, abyś zwalczył rutynę w żywieniu, abyście poznali, czym tak naprawdę jest zdrowie. Twoją siłę będzie budowała nie tylko regularna aktywność fizyczna, ale również nauka asertywności i trening uważności.

Jeśli chcesz spróbować diety roślinnej, jesteś w idealnym miejscu! Jeśli lubisz jeść inaczej, zapraszam równie gorąco. Zmiana jednego nawyku może być początkiem nowego, ekscytującego rozdziału w Twoim życiu.

„W zdrowym ciele zdrowy duch” – dla mnie to nie są puste słowa.

Witam serdecznie!

Nazywam się Beata Rudzińska. Pracuję jako specjalistka ds. żywienia i coach żywieniowy. Inaczej rzecz ujmując: znam się na jedzeniu. Wiem jaki pokarm jest zdrowy, odchudza i leczy. Chętnie przekażę Ci tę wiedzę i ułożę odpowiedni jadłospis. Będę Twoim trenerem. Będę Cię dopingować i motywować na drodze do celu, który jest tuż przed Tobą.

 

Zanim zostałam dietetyczką i diet coachem, zajmowałam się biznesem, który pozwolił mi na stworzenie własnego wydawnictwa. Przez wiele lat otaczałam się ludźmi książek i książkami. To był trochę odrealniony świat. I wszystko byłoby dobrze, gdyby…

W 2010 r.,rozchorowałam się. Colitis ulcerosa. Być może ta choroba zdarzyła się nie bez przyczyny? Zaczęłam się interesować tym, co jem i po co jem. Któregoś dnia leżąc w szpitalu poczułam w sobie powołanie. Lubię tak o tym myśleć. Postanowiłam, że się zajmę dietetyką oraz coachingiem żywieniowym.

 

Potrzebną wiedzę zdobyłam i wciąż zdobywam na licznych szkoleniach i konferencjach, ale również w Collegium Medicum UJ na studiach podyplomowych na kierunku: Żywienie w zdrowiu i chorobie, oraz w Instytucie Świadomego Rozwoju, gdzie spotkałam swoją mentorkę – Urszulę Mijakoską – pierwszego certyfikowanego diet coacha w Polsce. Zachęcam Cię do poznania Wegespektrum. Czuj się swobodnie. Chętnie odpowiem na Twoje pytania. Nie czekaj z telefonem, czy mailem.

Diet coaching w Krakowie

Zarządzanie stresem

Stres. Już sam dźwięk tego słowa sprawia, że czujemy dyskomfort.

Czy stres to samo zło?

W istocie chodzi o to, jak postrzegamy stres, jakie mamy nastawienie, jakie nadajemy znaczenie wydarzeniom w naszym życiu i jak bardzo podtrzymujemy negatywne skutki stresu poprzez wyobrażenia, które zapętlają nasze myśli. więcej

Nie daj się swoim nawykom!

Wstaję pół godziny przed domownikami, po to by w spokoju wypić poranną kawę. Lubię ją pić w łóżku. Tak więc rano człapię do kuchni, parzę kawę i wracam pod ciepłą kołderkę, gdzie przeglądając wiadomości w telefonie rozkoszuję się ciszą. To jeden z nawyków, którym dobrze rozpoczyna mi się dzień. Jeśli się zdarzy, że muszę go pominąć, odczuwam dyskomfort. więcej